ویتامین D ماده‌ی مغذی مهمی است که در غذاهای بسیار کمی یافت می‌شود و به‌سختی می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. از آنجا که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند، مکمل این ویتامین یکی از رایج‌ترین محصولاتی است که عده‌ی زیادی از مردم آن را مصرف می‌کنند.
عوامل زیادی روی مکمل ویتامین D تأثیر می‌گذارند. به نظر می‌رسد که زمان مصرف مکمل و غذایی که همراه با آن می‌خورید، می‌تواند نقش مهمی در جذب و اثربخشی آن داشته باشد. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ اهمیت مکمل ویتامین D و بهترین زمان مصرف آن را بررسی می‌کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
۱. چرا به مکمل ویتامین D نیاز داریم؟
ویتامین D با سایر ویتامین‌ها متفاوت است، چون یک هورمون در نظر گرفته می‌شود و وقتی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، پوست شما می‌تواند آن را تولید کند.
دریافت ویتامین D کافی برای سلامتی ضروری است، اما این ویتامین مهم در منابع غذایی بسیار کمی وجود دارد و اگر به‌طور منظم در معرض نور خورشید قرار نگیرید، تأمین نیازهای شما دشوار می‌شود.